出国旅游都要注意什么?请收好这份海外安全常识

  8月23日电 如今,越来越多的中国公民在休假时,遴选入境游览。仅2018年上半年,中国公民入境游览人数达7131万人次,比上年同期增长15.0%。旅行在外,会遇到很多突发情形,中国驻坦桑尼亚大使馆网站近日公布《中国公民海外保险知识》,从出行必备,行前提示,出行保险,突发事件应答,及不凡地理环境应答等几方面,具体先容了身居海外需要理解的保险知识。

在雅加达亚运会美食街大排档寻食的各国记者和旅客。 <a target='_blank' href='http://www.chinanews.com/'>中新社</a>记者 刘关关 摄” src=”http://image1.chinanews.com.cn/cnsupload/big/2018/08-15/4-426/5ab37c8e41334b3ba214f12982e31a13.jpg” title=”在雅加达亚运会美食街大排档寻食的各国记者和旅客。 <a target='_blank' href='http://www.chinanews.com/'>中新社</a>记者 刘关关 摄”><br />
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在雅加达亚运会美食街大排档寻食的各国记者和旅客。 记者 刘关关 摄

  一、出行必备  

  身份证件

  旅行在外,要留意保管好身份证件。遇不测情形时,明白身份是当事人获得实时、无效救助的基本前提之一,也是事后治理索赔、救济等善后手续的基本要求。

  证件品种

  在国外时期的身份证件包括护照、旅行证、本地的居留证、事情许可证、社会保险卡等。许多情形下,国内的居民身份证也可帮助中国驻外使领馆肯定
当事人的身份。

  团体信息卡

  如在国外停留时光长,且本地没有划定外国人必需随身照顾护照备查,为预防丢失,提议将护照资料页复印,复印件背后写上紧迫情形联络人的姓名、地址、德律风,将此页塑封做成“团体信息卡”,一份本人长期随身照顾,一份留在国内直系亲属处以备不时之需。

印尼龙目岛地动,大批旅客滞留机场。<a target='_blank' href='http://www.chinanews.com/'>中新社</a>记者 林永传 摄” src=”http://image1.chinanews.com.cn/cnsupload/big/2018/08-07/4-426/fba194bd69c84564b0eb108898939b5e.jpg” title=”印尼龙目岛地动,大批旅客滞留机场。<a target='_blank' href='http://www.chinanews.com/'>中新社</a>记者 林永传 摄”><br />
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印尼龙目岛地动,大批旅客滞留机场。 记者 林永传 摄

  二、行前提示

  购买保险

  旅行在外,出现不测情形的几率增加,且国外医药等费用普遍较高,提议出行前及在海外居留时期,购买须要的人身不测和医疗等方面保险,以防万一。同时,团体购买保险的无关情形也要实时告知家人。

  理解国情

  只管多地理解旅行倾向国国情,包括风土人情、气候变化、治安状况、盛行病疫情、海关划定(食物、动植物制品、外汇方面的入境限定)等信息,并针对突出问题,采用须要应答或预防措施。

  预防接种

  按照旅行倾向国的疫病盛行情形,举行须要的预防接种,并随身照顾接种证实(俗称“黄皮书”),以备进入倾向国边境时检讨。

  检讨证件

  检讨护照无效期(剩余无效期应在一年以上)、空白页(应有两页以上空白页),办妥倾向国入境签证和经停国度过境签证,肯定
是否应照顾“黄皮书”,核查机(车、船)票上姓名、时光、地点等信息,预防因证件问题影响旅行。

  预防万一

  照顾《中国领事庇护和协助指南》、本“知识”和相干
宣扬
折页,认真阅读相干
旅行提示及保险知识,查明倾向国中国使馆或领事馆的联络体式格局,旅行中只管规避风险,同时还要确保紧迫情形下能够实时联络
求助。

  少带现金

  只管预防照顾大批现金出行,提议照顾和运用银行卡。如银联卡,目前已可在全球许多国度运用,出国前可查询确认,以方便旅行。

  如必需照顾大批现金,记得做好保险防范,入入境时必需按划定向海关申报,还要留意倾向地国度的外汇限定。

  勿带禁品  

  严禁照顾毒品、国际禁运物品、受庇护动植物制品及前去国禁止照顾的其余物品。

  切勿为陌生人照顾行李或物品,预防在不知情中为他人照顾违禁品而引来法律麻烦。

  慎带药品

  慎重遴选照顾团体物品,在海关划定允许的范围内遴选所照顾药品的品种

品行和数量。

  照顾治疗自身疾病的不凡药品时,提议同时照顾医生处方及药品外文说明和购药发票。

  配合审查

  赴倾向国的企图应与所治理的签证品种符合
,入境时请主动配合倾向国出入境检讨机关的审查,如实说明情形。对外沟通时要留意坚持默默、明智,预防出现过激言行或向无关官员“塞钱”,以免授人以柄。

  谨慎具名

  入境一国遭受
不凡审查时,如不懂本地语言,切忌随便
点头应允或在文件上具名。可即时要求供应翻译或由亲朋代行翻译。如被要求在文件上具名,应请对方供应中文版本,如无中文版本,应确保对文件内容理解无误后再做决定。

  入境通例  

  当一国对您入境企图、停留时光、入境次数等有疑问时,即使您已取得该国签证,该国也有权拒绝您入境并拒绝说明理由。

  维护权利

  如被一国拒绝入境,在等待该国支配适合交通工具返回时,应要求该国供应人道回报,保障饮食、休息等基本权利。不然如自身正当权利遭到侵害
或受到不公正对待,可要求与中国驻本地使领馆联络。

  常念家人

  出行时期要与家人和伴侣坚持联络,实时向家人更新自己在外旅行日程、联络
体式格局。

  在外旅行、居留时期,可遴选德律风、电邮、短信、微信等多种体式格局坚持与家人和伴侣的经常性联络。

  三、出行保险

  管好财物

  不露富,不炫富。

  如乘坐公共交通工具,事先预备好零钱。

  不随身照顾大批现金、贵重物品,也不在住处随便
寄存。

  最佳在白天人多处运用自动存款机,存款时最佳有伴侣在身边。

  妥善保管证件。

  丢失银行卡,应即时报警并打德律风到发卡银行举行口头挂失,归国后再治理无关挂失的书面手续。

  切记特征

  出行如发明可疑情形,留意四周环境的特征,如地点、地形、车辆、人们的行为、衣着等可辨认的细节,以利于不测情形发生
后帮助差人抓到罪犯。

  严防飞车  

  上街行走应走人行道,预防靠机动车道太近。

  携物(背包、提包等)行走,物品要置于身材阔别
机动车道的一侧。

  在摩托车盛行的国度或地域,应严防飞车抢劫。遭受
飞车抢劫不要生拉硬夺,预防损伤自己。

  遵规守则

  过马路要走人行横道、过街天桥或地下通道。

  走人行横道时,遵守交通规则,确保保险时敏捷通过。

  在实行左侧通行的国度(如英国、澳大利亚、日本等)要留意调整行走习气,确保保险。

  不要边看舆图边过马路。

  淘汰夜行

  阔别
偏疼街巷及黑暗地下道,夜间行走尤其要遴选亮堂道路。

  只管预防深夜独行,尤要预防长期有纪律的夜间独行。

  慎选场合

  不去名声不好的酒吧、俱乐部、卡拉OK厅、台球厅、网吧等娱乐场合。

  慎对生人  

  不随便
搭陌生人便车。

  回避大街上主动为你服务的陌生人,不饮用陌生人向你供应的食物、饮料。

  保险驾车

  夜晚停车应遴选灯光亮堂且有很多车辆来往
的中央。

  走近停靠的汽车前,应环顾四周视察是否有人藏匿,提早将车钥匙预备好,并在上车前检讨车内情形,如无异常,快捷上车。

  上车后记得锁上车门,系上保险带。

  下车时勿将手包等物品留在车内明显地位,以防车窗遭砸、物品被窃。

  配合差人

  遇到本地差人拦截检讨时,应即时停下,双手放在差人能够看到的中央,切忌试图逃跑或双手乱动。请差人出示证件明白其身份后,配合检讨和询问。

  妥防勒索

  如遭受
差人借检讨之机讹诈勒索,应默记其证件号、警徽号、警车号等信息,并只管明白证人,事后实时向本地当局主管部门和中国驻本地使领馆反应

  结伴出行

  最佳结伴外出玩耍、购物,赴外埠、外出泅水、夜间行走、海中钓鱼、戏水时尤其要留意结伴而行。

  与众同坐  

  乘坐公共交通工具时,只管和众人或保安坐在一起,或坐在靠近司机的中央。

  不要径自坐在空旷车厢,也只管不要坐在车后门人少的地位。

  只管预防在偏疼的汽车站下车或候车。

  入乡随俗  

  穿衣着装要充分尊敬本地风俗。在穆斯林国度,女士严禁着装表露,不宜穿过露、过紧、过透的衣服。

  预防溺水  

  遴选有救生员监护的合格泳场泅水,预防野外随兴上水。

  雷雨或风浪大的天气不宜泅水。

  径自驾船、筏要备齐救生设备,包括救生衣、呼救通讯设备,并应预防径自驾船、筏赴陌生水域。

  乘坐船、筏,要遵守水上保险划定,理解掌握救生设备运用体式格局,并听从保险职员指挥。

  四、居住保险

  合法租房

  理解本地屋宇租售管理机关名称、职能,按照相干
指点租住屋宇。

  租房应通过合法屋宇中介,只管遴选在治安、环境前提较好的住宅区寻租,并签订完备的租住合同。

  慎选合租

  只管不与陌生人合租。

  与同伙合租时应留意庇护团体隐私,妥存团体证件,预防银行卡遗失、暗码透露。

  严防圈套

  租房进程中留意保存
相干
广告、收条、合同等文件证据。

  警惕低价出租广告,不因贪图便宜
、方便而落入造孽房主圈套。

  当遭受
租房圈套、被骗或被盗时,应实时向本地屋宇租售管理部门赞扬、向警方报案或采用进一步法律行动。

  熟习警局

  理解地点区域警署地位、主管警官姓名、报警德律风或紧迫求助德律风,将无关信息记录备用。

  针对性防范

  理解社区治安状况,按照本地突出问题或频发案件范例,采用对应保险措施,或移租至治安情形较好的地域。

  居家提示

  家里不要寄存大批额现金。即使家中必需寄存保险箱和贵重物品,也不要放置在客堂或门厅,以防造孽分子从门口窥视到。

  应按照本地社会治安状况,遴选安装照应的居室防盗、报警设备,保证居住保险。

  径自在家坚持门窗封闭
(上锁)。

  在楼房底层居住只管遴选空调纳凉。

  养成就寝时确认水、电、燃气、门、窗封闭
(上锁)的良好习气。

  屋外保险

  夜间返家应只管乘电梯不走楼梯。

  应在到家之前提早
预备好钥匙,不要在门口寻觅。

  开门前留意是否有人跟踪或藏匿在住处邻近死角。若发明可疑现象,切勿进屋,应立刻通知警方。

  夜间送伴侣回家时应等伴侣安然进入后再脱离。

  慎邀入户

  不熟习的伴侣,不苟且带回家。

  不为陌生人开门,不让送报员、送奶工等服务职员进门。

  预约修理工上门服务时,应遴选在有亲朋陪伴或告知邻人后举行,不与外来职员评论团体或家庭情形。

  实时求救  

  遇陌生人在门口纠缠并坚持要进入室内时,可在拒其进入的同时打德律风报警,或到阳台、窗口高声吆喝,向邻人、行人求援。

  居家防火

  预防易燃气体透露引起火警。运用煤气等可燃气体,室内应具备通风前提。发明漏气现象,切忌运用明火寻觅漏源,也不要开灯、打德律风,应敏捷封闭
阀门,翻开门窗通风。

  预防用电不慎激发火警。要经常检讨家用电器线路、插座,线路老化、受损、插座接触不良都也许招致线路发热激发火警。不超负荷用电,不用其余导线取代保险丝。

  预防烤火取暖和激发火警。不在家中储存大批易燃液体。烤火取暖和预防运用汽油、石油、酒精等易燃物引火。火炉及电暖器四周不堆放可燃物,不在蒸汽管道、取暖和器材四周烘烤衣物。老人、小孩烤火需有人监护。

  保险入口

  进入建筑物时先视察保险入口(紧迫通道)地位,尤其是达到住地或下榻旅店时,应首先确认消防设备和保险入口地位,确认紧迫通道畅通,以便紧迫情形下自救和逃生。

  预防触电

  家用电器、电源设备等出现妨碍只管寻求业余职员修理,预防自行带电维修。

  勿用湿手调换灯胆、灯管,勿用湿布、湿纸擦拭灯管、灯胆。

  发明有人触电,要即时割断电源。没法割断电源时,不克不及直接用手拉救,要用木棍使人和带电体脱离。

  居家防雷

  打雷时,应封闭
电视机、电脑,更不克不及运用电视机的室外天线。雷电一旦击中电视天线,会沿电缆线传入室内,威胁电器和人身保险。

  勿打手机或有线德律风,应在雷电当时再拨打,以防雷电波沿通讯信号入侵,构成
职员伤亡。

  不要靠近窗户,或把头、手伸出户外,更不要用手触摸窗户的金属架,以防受到雷击。

  野外防雷

  若在路上、田野等处遇雷雨天气没法逃避时,最佳的应急措施是敏捷蹲下,做到身材的地位越低越好,人体与空中接触越小越好,离铁路钢轨、高压线越远越好。

  敏捷封闭
手机,不拨打或接听手机。

  五、医疗保险  

  购买保险

  理解本地医疗轨制、费用情形,联合自身身材情形制定适宜的医疗计划,遴选购买适合的医疗保险。

  应急就诊

  理解邻近药店、病院的具体地位,熟记本地的急救德律风。并将相干
信息记录保存
备用。

  存眷疫情

  存眷本地报纸、电视等新闻媒体,理解有无疫情暴发。

  饮食卫生

  日常生活留意饮食卫生,照顾好自己的身材。

  不吃不新颖的食物和蜕变食物,不吃陌生人交给的食物,不吃捡拾得来的食物,不采摘食用蘑菇和其它不认识的食物。

  留意食物保质期和保质体式格局。加工菜豆、豆浆等豆类食物时须充分加热。不吃发芽、发霉的洋芋和花生。坚持饮用水和厨房用水清洁干净,不然,应把水煮沸或举行消毒处理后饮用。

  中毒就诊

  发生
食物中毒,应即时中止食用可疑食物,赴病院寻求业余就诊,或在业余职员指点下,采用饮水、催吐、导泻等体式格局举行自救。

  尊敬风俗

  伊斯兰国度禁酒,禁止食用动物血液、猪肉和有利齿利爪的猛兽(如狗肉)、非反刍动物(如驴肉)或自死动物(包括因打、摔、触、勒、电等原因而死的动物)。

  抑制盛行症

  无效抑制盛行症的盛行,关键在于割断盛行症的传布链:即控制传染源、割断传布途径、庇护易感染人群。

  预防先行  

  养成讲卫生的好习气,留意团体卫生、食物卫生、环境卫生。

  加强身材锻炼,提高免疫威力。

  按划定接种疫苗。对盛行症人要早发明、早讲演、早治疗、早隔离。预防交叉感染。

  六、突发事件应答

  应答突击(偷盗、抢劫、行凶、人身侵害
)

  在公共场合遭受
突击,要大声呼救,喝阻坏人,为己壮胆,乘机
解脱。

  在偏疼中央遭受
突击,切记保命为重,预防为顾全身外之物而遭受人身损伤。

  切记报警:记住造孽分子、相干
交通工具及四周环境的特征,尽快报案。报案既是为自己,也是为他人,预防因不愿报案,在本地构成
中国人怯懦、好欺侮
的印象。

  实时与家人、伴侣联络,告知案情。预防家人、伴侣因信息不顺畅被造孽分子借机欺骗、讹诈。

  如遭受损失大、性质严重,可向中国驻本地使领馆反应
情形,便于使领馆实时向本地无关部门提出交涉。

  应答恐怖突击

  冷静默默,不要惊惶。

  遭受
炸弹爆炸:应敏捷背朝爆炸冲击波传来标的倾向卧倒,如在室内可就近逃避在硬朗的桌椅下。爆炸霎时屏住呼吸、张口,预防爆炸所发生的强大冲击波击穿耳膜。寻觅、视察保险入口,遴选人流少的保险入口,敏捷有序撤退现场。实时报警。

  遭受
匪徒枪击扫射:应快捷降低身材姿势,哄骗墙体、立柱、桌椅等掩蔽物敏捷向保险入口撤退。来不及撤退就敏捷趴下、蹲下或隐蔽于掩蔽物后,敏捷报警,等待救援。

  遭受
有毒气体突击:只管哄骗环境设备和随身照顾的手帕、毛巾、衣物等遮盖口鼻,预防或淘汰毒气侵害
。只管戴上手套,穿上雨衣、雨鞋等,或用床单、衣物遮住袒露
的皮肤。尽快寻觅保险入口,敏捷有序地撤退污染源或污染区域,只管顺风撤退。实时报警,乞求救助,并举行须要的自救互助,采用催吐、洗胃等体式格局,加快毒物的架空。

  遭受
生物恐怖突击:应敏捷哄骗手帕、毛巾等捂住口鼻,最佳能实时戴上防毒面罩,预防或淘汰病原体的侵袭和吸入。尽快寻觅保险入口,敏捷撤退污染源或污染区域。实时报警,乞求救助。

  应答火警

  熟记地点国火警德律风,遭受
火警时应敏捷报警求救。

  在烟火中逃生要只管放低身材,最佳是沿着墙角匍匐行进,并用湿毛巾等捂住口鼻。必需经由火场逃离时,应披上浸润的衣服或毛毯、棉被等,敏捷脱离火场。

  三楼以下楼房逃生时,能够用绳子或床单、窗帘拴紧在门窗和阳台的构件上,顺势滑下。或哄骗硬朗的竹竿、室外牢固的排水管等逃生。

  若逃生门路被封闭
,应即时返回未着火的室内,用布条塞紧门缝,并向门上泼水降温。同时向窗外抛扔沙发垫、枕头等软物或其它小物件收回求救信号,夜间可通过手电收回求救信号。

  公共会萃场合发生
火警,应听从指挥,就近向保险入口标的倾向分流疏散撤退,千万不要惊惶拥堵构成
踩踏伤亡。在人群中前行时,要和人群坚持一致,不要超过他人,也不要逆行。若被推到在地,首先应坚持俯卧姿势,两手抱紧后脑,两肘支撑空中,胸部不要贴地,以预防被踏伤,前提允许时敏捷起家逃离。

  高层建筑发生
火警,应用湿棉被等物作掩护快捷向楼下有序撤退。应遴选烟气不浓,大火未烧及的楼梯、应急疏散通道逃离火场。须要时结绳自救,或巧用地形,哄骗建筑物上附设排水管、毗邻阳台、临近的楼梯等逃生。在无路可逃的情形下,到室外阳台、楼顶平台等待救援。不克不及乘电梯逃生。

  汽车发生
火警,应敏捷逃离车身。如车上线路烧坏,车门没法开启,可就近自车窗下车。如车门已开启但被火焰封住,同时车窗因人多不易上来,可用衣服蒙住头部从车门处冲进来。

  地铁发生
火警,应哄骗手机、车厢内紧迫按钮报警,并哄骗车厢内干粉灭火器举行扑救。没法举行自救时,应听从指挥,有序地保险逃生。不要大喊大叫、惊惶失措,也不克不及自行驶中的列车车窗跳下。

  应答洪水

  提早撤退,紧迫时登高逃避,危机时就近攀登树木、高墙、屋顶(不要爬到泥坯屋宇顶),不要惊惶失措,不要泅水逃生,不要接近或攀登电线杆、高压线铁塔。

  照顾可长期保存的食物、足够的饮用水和其余生活必需品。

  用可漂浮物自救。如被洪水卷走,只管抓住固定或漂浮物品。

  挪动德律风能够寻求救援。如情形允许,应将挪动德律风充足电并运用塑料袋密封包裹,以保证德律风的正常运用。

  身着能干的衣服便于搜救职员识别、寻觅。遴选衣服时,要留意衣服色彩
与邻近屋宇屋顶色彩
、植物色彩
相区别。

  应答地动

  地动发生
时应冷静默默,不要惊惶。

  若是在室内,敏捷关掉电源、气源。蹲下,寻觅掩护并抓牢――哄骗写字台、桌子或长凳下的空间,或身子紧贴内部承重墙作为掩护,双手抓牢固定物体。若是邻近没有写字台或桌子,用双臂护住头部、脸部,蹲伏在房间的角落。阔别
玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其余也许坠落、倾圮的物体,例如灯具和大衣柜等。在晃动中止并确认户外保险后,方可脱离房间。不要站在窗户边或阳台上。不要跳楼或破窗而出。切勿运用电梯逃生。

  若是在室外,阔别
建筑区、大树、大型广告牌、立交桥、街灯和电线电缆,以后
待在原地不动。

  若是在开动的汽车上,在确保保险的情形下,尽快靠边停车,留在车内。不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或电线电缆下。不要试图穿越已经损坏的桥梁。地动中止后小心行进,留意道路和桥梁的损坏情形。

  若是被困在废墟下,要坚定意志,就地取材加固四周的支撑。不要向四周挪动,预防扬起尘埃。用手帕或布遮住口部。敲击管道或墙壁以便救援职员发明。也许的话,请运用哨子。在其余体式格局都不收效的情形下再遴选吆喝――由于喊叫也许使人吸入大批有害尘埃并消耗体能。不在封闭室内运用明火。

  应答台风、飓风  

  台风(飓风)达到前,要随时通过电台、电视理解台风(飓风)挪动情形及当局公告,确保门窗牢固,熟习保险逃离的路径和本地的避难所,预备不易蜕变的食物及罐装水、自救药品和一定现金,保证家用交通工具可正常运用,并加足燃料,随时听从当局公告撤至保险区域。

  台风(飓风)来暂时,应紧闭门窗,封闭
室内电源,只管预防运用德律风、手机。阔别
门窗和屋宇的外围墙壁,躲到走廊、空间小的内屋、壁橱中,或地下室或半地下室。不要外出。

  如在室外,请不要在大树下、暂时建筑物内、铁塔或广告牌下避风避雨。不要在山顶和高地停留,要避开孤立高耸的物体。

  如在水上,应即时上岸。

  如在汽车上,即时脱离汽车,到保险居处内逃避。

  如在公共场合,要服从指挥,有次序地向指定地点疏散。

  未收到台风(飓风)脱离的讲演前,即使出现短暂的平息仍须坚持警惕。

  台风(飓风)当时,应留意检讨煤气、水、电路的保险性,不运用未被确认为保险的自来水,不要在室内运用蜡烛等有火焰的燃具。室外行走遇路障、被洪水淹没的道路或不坚固的桥梁,应绕行,并留意静止的水域极也许
由于电缆或电线损坏而存在导电性。

  七、不凡地理环境、气候应答  

  应答热带雨林气候  

  提早
做好疾病疫苗打针,预备驱湿防暑药品,多喝些淡盐水、吃些清淡食物,坚持身材健康,提高免疫威力。

  防病:预备须要的药品,如蛇药片、预防疟疾药品、肠胃药、白药、酒精、碘酒、药棉、纱布绷带等。照顾充足的饮用水,如需取用天然水源,请务必加热煮沸。

  防蛇咬:用木棍拨打草丛,将蛇惊走。一旦不小心被毒蛇咬伤,不要惊惶,要实时寻求业余医疗就诊,并在此前敏捷自救。自救措置,应先把伤口上方(靠心脏一方)用绳或布带缚紧,再用力挤压伤口四周的皮肤组织,将有毒素的血液挤出,然后可用清水、唾液洗涤伤口,同时可服下解蛇毒药片,并用药片涂抹伤口。

  避雷击:若是在雨林中遇到雷雨,可到邻近浓密的灌木带逃避,不要躲在矮小的树下。避雨时应把金属物暂寄存到邻近一个容易找到的中央,不要带在身上。

  防蚊:不穿短衣裤,应扎紧裤腿和袖口。当夜幕降暂时,最佳支起帐篷或蚊帐睡觉,以防蚊虫叮咬。

  防水蛭:在鞋面上涂胰子、防蚊油可预防水蛭上爬,大蒜汁也可驱避水蛭。喝开水,预防生水中水蛭幼虫体内寄生。如被水蛭叮咬,勿用力硬拉,可拍打使其脱落。也可用胰子液,浓盐水,或用火烤使其天然脱落。压榨伤口止血,或用炭灰研成末或捣烂嫩竹叶敷于伤口。

  应答寒冷气候  

  防雪盲:备墨镜,太阳镜

  防干:润肤露和润唇膏

  防冻:风雪天外出应戴上手套、御寒帽、耳朵套。坚持脚部的温暖干燥,袜子湿了要实时调换,风大时应中止户外活动。经常按摩揉搓冻伤部位以增进血液循环。在高海拔地域,可补充吸氧,增进血液循环。

  应答高原环境  

  患有严重心肺疾病者应预防前去高原地域。

  坚持良好心态,消除恐惧心理,预防过度紧张。

  限定体力消耗,预防猛烈静止,坚持良好食欲及体重平衡。

  保证充足睡眠,不要暴饮暴食,不要酗酒,刚达到高原地域几天内不要洗澡。

  在业余职员指点下服用抗高原反应药物。适当吸氧。当反应症状加剧时,应实时到病院就诊。

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